Представлен бесплатный курс по освобождению от стресса, который поможет стабилизировать состояние и даст ответы на вопросы. Программа включает знания и техники, необходимые в кризис, природу стресса и негативных эмоций, практики стабилизации состояния, осознанного дыхания, центрирования, работы со страхом и агрессией, проработки ненависти к инакомыслящим, мировоззренческий и духовный взгляд на ситуацию. Для получения доступа к курсу необходимо установить чат-бот и нажать "старт". Также приглашают в группу в телеграм - наше пространство поддержки и полезной информации.
# Стресс
В статье описываются простые и эффективные техники заземления и медитации, которые помогут справиться со стрессом. Техника заземления включает в себя ощущение земли под ногами и внимание к каждой части тела, а медитация основана на осознанном дыхании. Статья предлагает пошаговую инструкцию для каждой техники.