Статья о том, как преодолеть сопротивление во время медитации. Рассмотрены 4 основных видов сопротивления и методы их преодоления: внутренний диалог, перескакивание внимания на другие темы, сомнения и обесценивание. Для каждого вида сопротивления даны рекомендации по проработке.
# Медитация
Во время нестабильности в мире и обществе, для сохранения психического здоровья, человеку ничего не остаётся, как искать внутреннюю опору. Мастер-класс по практике медитации и гвоздестоянию объединяет психотерапию, энергопрактики, медитации и гвоздестояние для решения проблем на всех уровнях: тело, эмоции, личность и душа. Программа мастер-класса включает в себя структуру психики, энергополе и чакры, медитацию и практику гвоздестояния. Стоимость мастер-класса - донаты по совести, количество мест ограничено.
В статье описываются простые и эффективные техники заземления и медитации, которые помогут справиться со стрессом. Техника заземления включает в себя ощущение земли под ногами и внимание к каждой части тела, а медитация основана на осознанном дыхании. Статья предлагает пошаговую инструкцию для каждой техники.