Психологическая травма: просто и понятно о сложном.
Если не углубляться в научную терминологию, то суть психологической травмы можно объяснить так: представьте человека, который проглотил арбуз целиком. Арбуз – ситуация, а человек – это психика. Что-то случилось, что было больше, чем возможности психики, и оно нарушило её целостность и нормальную работу.
Каждая такая травма – это как открытое окошко в Windows, оно забирает ресурсы, энергию и вся система начинает дико тормозить. Помните, сколько негативных ситуаций было у вас в детстве? Если вы специально не работали с ними, все они тормозят вашу жизнь сегодня.
Это проявляется так: усталость, нет сил, лень, негативные эмоции, эмоциональные качели, невозможность довести начатое до конца, проблемы в отношениях, низкая самооценка, непонимание своего пути, бессмысленность жизни и многое другое.
Наша психика состоит из нескольких частей: дух, мировоззрение, память, мышление, эмоции, ощущения и тело. Мировоззрение помогает нам ориентироваться в мире, действовать, общаться, переживать эмоции и даже отвечает за состояние здоровья.
Травма происходит тогда, когда ситуация выходит за рамки вашего мировоззрения и психика не знает, как переварить новую ситуацию. Например, измена в отношениях для одного человека будет травмой, для другого – просто неприятное событие.
Всё зависит от мировоззрения, если у вас нет допущения, понимания, что такое явление существует и бывает, и нет 100% гарантий, а есть детская наивность, что со мной такое никогда не случится – это прямая дорога к травме.
Если я, допускаю, что измены бывают, никто не застрахован, другой человек может предать, мне придется принять это и жить дальше, с ним либо без него, то я испытаю негативные эмоции, но травмы не будет.
Таким образом, можно подвести итоги:
1. Человек с целостным, обширным и гибким мировоззрением застрахован от психологических травм. Если что-то и случается, он быстро к этому адаптируется и начнет сам управлять ситуацией.
2. Человек с наивным, детским и жестким мировоззрением обречен раниться об реальность и тяжело переживать ситуации, которые он не допускает.
P.S. самые эффективные техники по работе с «псих.травмой» я собрал в онлайн-курсе «Быть собой». Вы сможете вспомнить свой прошлый опыт, отпустить негативные ситуации и найти новый ресурсный взгляд, который вернет силу и уверенность в себе. Пиши + в комментариях, я вышлю в личку информацию о курсе.
